EC Processus neuromusculaires - Application en haltérophilie

Présentation

Contenu des enseignements :

- Spécificités des adaptations nerveuses à l’entraînement de force et de puissance. Conséquences pratiques pour un entraînement ciblé de la puissance (niveau de charge, travail à puissance optimal, travail à charge variable dans la répétition, travail avec vibration, potentiation).

- Adaptations structurales : hypertrophie (mécanismes de signalisation cellulaire, rôle des cellules satellites), hyperplasie, intérêt de l’occlusion veineuse (conséquences pratiques), plasticité de l’architecture musculaire à l’entraînement.

- Adaptations mécaniques (notions de mécanique musculaire)

- Applications pratique : l’haltérophilie comme méthode de la puissance neuromusculaire

Objectifs

Connaître les mécanismes d’adaptation à l’entraînement de force et de puissance (et leurs spécificités respectives)  pour mieux cibler ses stratégies d’intervention en préparation physique.

Volume horaire

• Cours Magistral : 10h
• Travaux Dirigés : 20h

Examens

Session 1 : Contrôle Continu : TP (30% de la note) et Examen Terminal écrit : 1h (70% de la note).

Session 2 : Examen écrit (2h).