Échauffement cardio-pulmonaire et stretching, corps de séance sur base de cross training/fitness/musculation en privilégiant les exercices avec poids du corps et matériel léger (mini altères, élastiques, sangles, sacs de charge, swiss ball, ballons lestés, échelle de rythme, box,...) en rythme et en musique. Retour au calme sur la base de relaxation et sophrologie permettant une meilleure récupération

Entretien et préparation physique générale visant un renforcement musculaire harmonieux et permettant un gain de tonicité générale, de force et d' explosivité tout en améliorant sa souplesse et sa coordination pour du bien être, un corps tonique et équilibré ainsi que davantage de performance dans les activités sportives et du quotidien

Débutant NON ADMIS et un test sera effectué lors de la première séance.

• 14 points de note pratique (technique, autonomie, sécurité)
• 6 points en théorie (connaissance du milieu, règle de priorité) et ou investissement personnel au-delà des cours, l’engagement associatif, investissement des compétences dans un projet

• UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (du S1 au S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
• Présence aux cours obligatoire
• Jour et créneau horaire : mardi 17h45-19h15