Anglet - Cross Fitness

Anglet - Cross Fitness

  • ECTS

    2 crédits

  • Composante

    Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)

  • Volume horaire

    18h

  • Période de l'année

    Automne

Description

Échauffement cardio-pulmonaire et stretching, corps de séance sur base de cross training/fitness/musculation en privilégiant les exercices avec poids du corps et matériel léger (mini altères, élastiques, sangles, sacs de charge, swiss ball, ballons lestés, échelle de rythme, box,...) en rythme et en musique. Retour au calme sur la base de relaxation et sophrologie permettant une meilleure récupération

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Objectifs

Entretien et préparation physique générale visant un renforcement musculaire harmonieux et permettant un gain de tonicité générale, de force et d' explosivité tout en améliorant sa souplesse et sa coordination pour du bien être, un corps tonique et équilibré ainsi que davantage de performance dans les activités sportives et du quotidien

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Pré-requis obligatoires

Débutant NON ADMIS

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Contrôle des connaissances

  • 15 points de note pratique (technique, autonomie, sécurité)
  • 6 points en théorie (connaissance du milieu, règle de priorité) et ou investissement personnel au-delà des cours
  • l’engagement associatif, investissement des compétences dans un projet
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Informations complémentaires

  • UE proposée aux S3 et S5 (du S1 au S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
  • Présence aux cours obligatoire
  • Jour et créneau horaire : mardi 17h45-19h15
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