Échauffement indoor (tribunes) ou sur le stade, étirements, travail répétitif préparation physique générale (PPG), séquence abdos, fessiers, dorsaux, gainage, pompes, travail fractionné, enchaînements exercices musculation, sauts, lancers, déplacements, relaxation.

Le cross training est une méthode d'entraînement physique croisant différents exercices importés de différentes disciplines permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est de prendre ce qu’il y a de meilleur et de plus attrayant dans chaque discipline de préparation physique pour que les participants s’investissent à fond et obtiennent des progrès sur tous les plans.

Débutant NON ADMIS.

• 14 points de note pratique (technique, autonomie, sécurité) dont 6 pts performance et 8 pts maitrise d’exécution
• 6 points de projet (théorie de l'activité, événementiel, préparation physique, aspect technico tactique ou arbitrage, production doc numériques)

• UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (S1 et S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
• Présence aux cours obligatoire
• Jour et créneau horaire : mardi 18h00-19h30