ECTS
2 crédits
Composante
Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)
Volume horaire
18h
Période de l'année
Automne et printemps
Description
- Échauffement sur les rameurs, ergocycles et l’elliptique
- Travail en ateliers ou par groupes musculaires (méthodes gain de force, endurance de force, volume, vitesse)
- Travail dynamique et statique abdos fessiers dorsaux en musique
- Étirements ciblés entre séries et répétitions
Objectifs
Activité visant un développement sur le plan énergétique type cardio (rameur, ergocycle, elliptique) sur les groupes musculaires avec développement de la force, de l’endurance de force, de la prise de volume, de la vélocité sur machines.
Sur le plan dynamique (répétitions et charge) et statique (durée et charge) lors d’exercices impliquant les muscles abdominaux, dorsaux fessiers.
Pré-requis obligatoires
Les débutants ne sont pas acceptés.
Contrôle des connaissances
- 14 points de note pratique (technique, autonomie, sécurité)
- 6 points en théorie (connaissance du milieu, règle de priorité) et ou investissement personnel au-delà des cours
- l’engagement associatif, investissement des compétences dans un projet
Informations complémentaires
- UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (S1 et S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
- Présence aux cours obligatoire
- Jours et créneaux horaires :
Jours |
Créneaux horaires |
---|---|
Lundi |
17h00-18h30 17h30-19h00 |
Jeudi |
18h00-19h30 18h30-20h00 |
- L'enseignant se réserve le droit de refuser les étudiants si les pré-requis ne sont pas respectés.
- Informations complémentaires: https://sport.univ-pau.fr/fr/inscriptions.html