• Échauffement sur les rameurs, ergocycles et l’elliptique
• Travail en ateliers ou par groupes musculaires (méthodes gain de force, endurance de force, volume, vitesse)
• Travail dynamique et statique abdos fessiers dorsaux en musique
• Étirements ciblés entre séries et répétitions

Activité visant un développement sur le plan énergétique type cardio (rameur, ergocycle, elliptique) sur les groupes musculaires avec développement de la force, de l’endurance de force, de la prise de volume, de la vélocité sur machines.

Sur le plan dynamique (répétitions et charge) et statique (durée et charge) lors d’exercices impliquant les muscles abdominaux, dorsaux fessiers.

Pas de débutant accepté.

• 14 pts de note pratique (technique, autonomie, sécurité) dont 6 pts performance et 8 pts maitrise d'éxécution
•  6 pts de projet (théorie de l'activité_événementiel_préparation physique_aspect technico tactique ou arbitrage _ production doc numériques)

• UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (S1 et S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
• Présence aux cours obligatoire
• Jours et créneaux horaires :

• L'enseignant se réserve le droit de refuser les étudiants si les pré-requis ne sont pas respectés.
• Informations complémentaires: https://sport.univ-pau.fr/fr/inscriptions.html