Bayonne - Musculation

Bayonne - Musculation

  • ECTS

    2 crédits

  • Composante

    Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)

  • Volume horaire

    18h

  • Période de l'année

    Automne et printemps

Description

  • Échauffement sur les rameurs, ergocycles et l’elliptique
  • Travail en ateliers ou par groupes musculaires (méthodes gain de force, endurance de force, volume, vitesse)
  • Travail dynamique et statique abdos fessiers dorsaux en musique
  • Étirements ciblés entre séries et répétitions
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Objectifs

Activité visant un développement sur le plan énergétique type cardio (rameur, ergocycle, elliptique) sur les groupes musculaires avec développement de la force, de l’endurance de force, de la prise de volume, de la vélocité sur machines.

Sur le plan dynamique (répétitions et charge) et statique (durée et charge) lors d’exercices impliquant les muscles abdominaux, dorsaux fessiers.

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Pré-requis obligatoires

Les débutants ne sont pas acceptés.

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Contrôle des connaissances

  • 14 points de note pratique (technique, autonomie, sécurité) 
  • 6 points en théorie (connaissance du milieu, règle de priorité) et ou investissement personnel au-delà des cours
  • l’engagement associatif, investissement des compétences dans un projet
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Informations complémentaires

  • UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (S1 et S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
  • Présence aux cours obligatoire
  • Jours et créneaux horaires :

 Jours

 Créneaux horaires

 Lundi

17h00-18h30

17h30-19h00

 Jeudi

18h00-19h30

18h30-20h00

 

 

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