ECTS
2 crédits
Composante
Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)
Volume horaire
18h
Période de l'année
Automne et printemps
Description
Activité visant un développement :
- Sur le plan énergétique type cardio (rameur, ergocycle, elliptique) sur les groupes musculaires avec développement de la force, de l’endurance, de la prise de volume, de la vélocité sur machines
- Sur le plan dynamique (répétitions et charge) et statique (durée et charge) lors d’exercices impliquant les muscles abdominaux, dorsaux fessiers
2 séances hebdomadaires d'une heure sur deux jours différents.
L'étudiant travaille en fonction de son propre programme ou d'un des programmes proposés.
Objectifs
Connaître l'activité pour être capable de travailler en autonomie dans une salle ou chez soi.
Amélioration de la force et/ou de l'endurance de force.
Pré-requis obligatoires
Être capable et être prêt à s'engager dans l'activité pendant 60 minutes non stop.
Débutant NON ADMIS et un test sera effectué lors de la première séance.
Contrôle des connaissances
- Pratique (14 points) : maîtrise des exécutions, performance
- Projet individuel ou associatif (6 points)
Syllabus
Un second créneau de pratique surveillée devra être choisi.
Informations complémentaires
- UE proposée aux S2, S3, S4 et S5 (du S1 au S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
- Présence aux cours obligatoire
- Les cours débuteront la semaine du 15 janvier 2024
- Jours et créneaux horaires :
Jours |
Créneaux horaires |
---|---|
Lundi |
12h00-13h00 13h00-14h00 |
Mardi |
18h00-19h00 19h00-20h00 |
Mercredi |
18h45-19h45 19h45-20h45 |
Jeudi |
16h00-17h00 17h00-18h00 18h00-19h00 |
Vendredi |
17h00-18h00 18h00-19h00 |