Activité visant un développement :

• Sur le plan énergétique type cardio (rameur, ergocycle, elliptique) sur les groupes musculaires avec développement de la force, de l’endurance, de la prise de volume, de la vélocité sur machines
• Sur le plan dynamique (répétitions et charge) et statique (durée et charge) lors d’exercices impliquant les muscles abdominaux, dorsaux fessiers

2 séances hebdomadaires d'une heure sur deux jours différents.

L'étudiant travaille en fonction de son propre programme ou d'un des programmes proposés.

Connaître l'activité pour être capable de travailler en autonomie dans une salle ou chez soi.

Amélioration de la force et/ou de l'endurance de force.

Être capable et être prêt à s'engager dans l'activité pendant 60 minutes non stop.

Débutant admis au semestre impair.

Débutant non admis au semestre pair.

• Pratique (14 points) : maîtrise des exécutions, performance
• Projet individuel ou associatif (6 points)

Un second créneau de pratique surveillée devra être choisi.

• UE proposée aux S3 et S5 (du S1 au S6 uniquement pour les étudiants du STAPS)
• Présence aux cours obligatoire
• Jours et créneaux horaires :